ออกกำลังกาย ต้านโควิด-๑๙
“อยู่บ้านไม่นิ่งดูดาย ออกกำลังกาย ต้านโควิดกัน”
๕ กิจกรรม ออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน “เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน” ได้แก่
๑.เดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะ ๆ วนไปรอบบ้าน
๒.กระโดดเชือก ใช้พื้นที่น้อย เรียกเหงื่อได้อย่างดี
๓.เต้นแอโรบิค เปิดคลิปเต้นตามความชอบได้ที่บ้าน
๔.เล่นโยคะ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเครียด
๕.บอดี้เวท กิจกรรมสร้างความแข็งแรงทั้งกล้ามเนื้อและหัวใจ
ด้วยความปรารถนาดีจาก แผนกส่งเสริมสุขภาพ กองเวชศาสตร์ป้องกัน กรมแพทย์ทหารอากาศ โทร.๐ ๒๕๓๔ ๖๐๗๗, ๒-๖๐๗๗ ที่มา กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
