การเตรียมร่างกายในการทดสอบสมรรถภาพ

ตามคำสั่งกองทัพอากาศ (เฉพาะ) ที่ 47/60 ให้มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายกำลังพล ทอ. ปีละ 2 ครั้ง ภายในห้วงเวลาครั้งที่ 2 ระหว่างเดือน มิ.ย. – ส.ค.63 นั้น
          การเตรียมร่างกายในการทดสอบสมรรถภาพ
1.ฝึกร่างกายให้พร้อม
2.งดรับประทานยาที่เป็นสารกระตุ้น อย่างน้อย 7 วัน
3.งดออกกำลังกายอย่างหนัก อย่างน้อย 24 ชั่วโมง ชั่วโมง
4.งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5.รับประทานอาหารประจำวันตามปกติ
6.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง
          วันเข้ารับการทดสอบสมรรถภาพ
1. รับประทานอาหารมื้อหลักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
2. งดสูบบุหรี่ งดดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง
3. แต่งกายด้วยชุดกีฬาที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ
4. ปฏิบัติตามขั้นตอนและวิธีทดสอบ
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนเข้ารับการทดสอบ
6. แจ้งภาวะเจ็บป่วย จนท.ทดสอบสมรรถภาพ เช่น โรคประจำตัว,อาการเจ็บป่วยปัจจุบัน,อุบัติดหตุที่เคยประสบ
7.หากมีอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นให้แจ้งเจ้าหน้าที่ทดสอบทราบทันที

ผู้ลงข้อมูล : พ.อ.ต.ธีรวัฒน์ ดีเจย หน่วยสารสนเทศฯ กวป.พอ. โทร 2-3075